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美麗盛夏“臂”瘦的祕訣
日期：2010-4-6 17:34:55
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減肥瘦身資訊網擔心不必要的脂肪會直接長到妳的上臂上去嗎？ 瘦身男女網 如果這樣的話，這項針對上半部身體的運動是專門為妳設計的。它主要熬煉妳的手臂，肩膀和胸部。用一個卷尺來觀測妳的運動進度吧。在......
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九種方法打造挺翹美臀
日期：2010-4-6 17:34:50
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美臀的標准是什么？挺翹、圓潤、結實，還要有彈性。那么怎么才能擁有呢？快來學吧！ 原創 www. 一、雙臂伸直扶牆壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然後身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸......
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塑身纖腰一束魅惑“S”型
日期：2010-4-6 17:34:46
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要身材窈窕，“腰”的重要性不可小瞧，沒有纖腰的襯托，無論妳有多美的胸形和臀線，都不能夠帶來美感，而是顯得臃腫，相反，就算妳是個富態MM，如果妳擁有纖腰一束，就是要哪有哪的性感寶貝啦！ ......
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4招！穿著拖鞋來做美腿操
日期：2010-4-6 17:34:41
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英國著名體操家和電視明星蘇珊娜﹒戴德女士很注重腿部的健美，她發現，穿拖鞋對腿部健美大有裨益。 瘦身男女原創 她說，如果妳穿稍寬松的拖鞋走路，就會覺得有點費力。因為它會迫使妳動用平......
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要除大肚子 試試“蛙跳”吧！
日期：2010-4-6 17:34:36
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蹲蹦又叫“蛙跳”，顧名思義就是蹲下來蹦跳，像青蛙一樣，是體育運動員的一種常用訓練方法。 原創 www. 二十世紀八十年代中期，筆者人生之旅行至半百，不知不覺體態發福，集中表現在肚皮鼓......
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模特們教妳專業美胸高招
日期：2010-4-6 17:34:31
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如果說纖體是女人一生的基業，那么這份職業中最Pro(專業)的都算是模特兒了，完美身段就是營運工作的最大本錢，難怪T台模特們對塑身減肥都保持終身學習的態度，有新減肥方法必定踴躍一試。 瘦身男......
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追求永遠平滑緊實上腹
日期：2010-4-6 17:34:26
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有一個平滑的、緊實的上腹部永遠都是時尚所追求的。在我們這個追求美的世界里，妳從來不會聽到有人說有一個肥胖的腹部對妳來說有什么好處。問題在于，無論做什么運動，妳似乎總不會運動到妳的上腹......
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天天15分鐘塑窈窕身材
日期：2010-4-6 17:34:21
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天天喊著想減肥，現在，衹要在妳最愛的床上花上15分鐘，窈窕身姿──或許不再是夢哦！ 瘦身男女原創 腰腹練習 瘦身男女網 1.平躺在床上，雙腿並攏，膝蓋彎曲，但兩衹腳掌不能離地，雙手置......
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做個臀部可以放電的美女
日期：2010-4-6 17:34:16
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挺翹、圓潤、結實的美臀，加上彈性的触感與柔嫩的膚肌，構成了健美的身材。下面是打造魔鬼美臀二十法。 原創 www. 一、雙臂伸直扶牆壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然後身體向前彎曲，一邊呼......
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五種令腿肥胖的錯誤走姿
日期：2010-4-6 17:34:11
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走路的姿勢不好，會導致腿部的肥胖，減肥的朋友們應該認真找出自己走路不標准的姿勢，好確認自己如何做出改善。下面提示几種容易使腿肥胖的錯誤走路姿勢。 原創 www. 踢著走：有些人因為怕......
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五一七天解密減肥健身絕招
日期：2010-4-6 17:34:07
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五一期間，可能會有很多人選擇外出，但是也有很多人選擇在家里休息或者干脆睡大覺徹底放松，但是，每年到放假的時候，很多朋友就會略帶擔心地說，“又放假了，大吃大喝的應酬事肯定免不了，等回來......
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日常豐胸五大祕笈
日期：2010-4-6 17:34:02
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乳房的發育與營養有密切關系,少女時期就應開始注意營養,以保證各生理器官的正常發育。促使胸部豐滿的食物,除含蛋白質豐富的食物外,還有富含淀粉類的南瓜、洋芋、番薯和富含維生素B、維生素C的食物......
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20招讓妳成為電臀美男
日期：2010-4-6 17:33:54
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男人也要美臀。美臀的標准是什么？挺翹、圓潤、結實，還要有彈性。那么怎么才能擁有呢？快來學吧！ 瘦身男女網 一、雙臂伸直扶牆壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然後身體向前彎曲，一邊呼氣一......
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一整天的美腿打造計划
日期：2010-4-6 17:33:49
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亭亭玉立的那雙纖腿，是每個天生愛美的女人追逐的夢想。下面我們為大家安排了一天的美腿計划，看看适合妳嗎？ 瘦身男女網 美腿的標准不在長 瘦身男女原創 羡慕T型台上模特們那一雙雙......
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D盃大胸圍按摩手法
日期：2010-4-6 17:33:44
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胸部要漂亮，最重要的就是形狀勻稱，因此不論是A罩盃、B罩盃、C罩盃，個人氣質及涵養才是真正的主角。但是在波霸風暴的襲擊之下，很多女性都想知道健胸祕訣，在有效、安全、經濟、便利等四個原則......
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“專家級”7步美臀方案
日期：2010-4-6 17:33:39
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看看美臀專家為妳設計的美臀方案 我們請來最性感的美臀專家為妳設計了這套獨特而完美的美臀方案，定會使妳的臀部擁有無與倫比的魅力。 放一些激烈的搖滾樂，20分鐘連續地(注意：不可間斷)做......
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三位美眉的獨門瘦身經歷
日期：2010-4-6 17:33:34
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轉眼間，各大商場的春裝都已齊齊上架，不用說，貪靚的MM們早已管不住自己的錢夾。但是，卸下沉重大衣的妳發現被包裹了一冬的身體竟然完全走樣，拉鏈拉不上的尷尬場景一再上演。還好，《精品》小編......
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塑造超級好命的美麗小腿
日期：2010-4-6 17:33:29
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大街小巷，到處是裙裾飄飄，美腿漣漣，可是……我衹能穿這長褲，連七分褲都不敢穿……因為……我的小腿不修長。 瘦身男女原創 別擔心，如果妳的小腿狀似蘿卜，並不難對付，我們有辦法！ 瘦......
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排定順序 完美瘦腿之前提
日期：2010-4-6 17:33:24
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如果問男人評價女人美麗的標准是“臉”？還是“身材”？更多的男人會回答是“身材”，然而女人身材的魅力主要來自一雙修長而勻稱的腿，所以修練一雙美腿是女人不倦的追求。可是妳知道嗎？每天必須......
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怎樣成為“S”女人
日期：2010-4-6 17:33:20
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雖然減肥一直是人們日程上的必修課，也盡管減肥的人們決心何等的堅強，手段千招萬式，可謂千辛萬苦，但是結果都一樣：要不，不見半點成效﹔要不，是适得其反，越減越肥。 瘦身男女網 晚上......
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偷窺美體的10個出軌動作
日期：2010-4-6 17:33:14
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我們將最易出軌的10個基本動作收錄在哈哈鏡里，對照看一看妳就知道錯在哪里。 瘦身男女原創 1.臀部肌基本姿勢（熬煉臀部肌肉和外展肌） 原創 www. 站立，左腿向左側分再還原。反復，......
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高“峰”期 傲人美胸養護計划
日期：2010-4-6 17:33:10
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提到胸部的美觀，或許妳會馬上跟大小size划上等號，其實上松弛、下垂、外擴，才是影響胸部S曲線的最主要原因。雖然乳房豐滿一點、挺一點會讓女人感覺更有自信，不過提醒妳，找出自己的黃金胸部比......
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打造“V”型性感香肩
日期：2010-4-6 17:33:05
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我們用我們的肩膀做几乎所有的推，拉和提東西的運動(它們真的是提起了整個世界的重量!)，所以，它們很值得我們去做一下力量加強練習。肩膀或者說是三角肌實際上由三個部分組成。在我們做力量訓練......
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三種體型MM在家中的纖體方案
日期：2010-4-6 17:32:54
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其實每天花一點點時間在家做几個簡單的運動，一個長假下來也可以有效地實現妳纖體的美夢呢。下面就看看為懶人准備的家中運動纖體方案吧。不同身材可有不同的方法噢！ 瘦身男女原創 直尺型身......
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減肥戰斗守則是什么？
日期：2010-4-6 17:32:49
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減肥要“少吃多動”那是當然的...
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試試這個一分鐘瘦腿操
日期：2010-4-6 17:32:44
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有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的？試試這個一分鐘瘦腿操吧。 原創 www. 瘦整個大腿： 瘦身男女原創 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰触腳趾(此時，不要太用......
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9句咒語讓妳快速細腰
日期：2010-4-6 17:32:39
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記下這些規則和小技巧，它能幫助妳在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多，讓妳和他約會的時候散發迷人風采。 瘦身男女網 1.多喝水,少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓妳的肚子鼓......
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波霸MM簡單擴胸操
日期：2010-4-6 17:32:34
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要想做個豐胸美人，每天衹需花10分鐘呵護胸部，就能使妳如願以償。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在于熬煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓......
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快速練就迷人魔鬼身材
日期：2010-4-6 17:32:29
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人人要長天使般的面孔有點困難，但要練出魔鬼身材卻完全可能！ 原創 www. 什么叫魔鬼身材？完美的女性身材應該是S型的！也就是說，從側面看：從胸到腰，從腰到臀，是個流暢的S曲線。其實，......
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扭擺中塑造柔美腰部線條
日期：2010-4-6 17:32:24
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腰部若太粗，則造成圓筒狀的身體，同時側腹與胃部均易堆積脂肪。因此，在腰部容易囤積脂肪的地方，必須加緊努力運動。 瘦身男女原創 扭擺運動可輕松進行，並可提高腰部的柔軟性。如提高柔軟......